O ego não é o inimigo
Não se livre disso
O ego tem um mau rap - ele se tornou o vilão da auto-ajuda. Nós o associamos a ser direito ou arrogante. É por isso que queremos nos livrar desse inimigo.
No entanto, seu ego não é o problema, sua ilusão de si mesmo é.
Segundo os psicólogos, se não tivermos um ego, ficaríamos doentes mentais. Precisamos mediar entre o inconsciente e o consciente. Seu relacionamento com seu ego pode se transformar em inimigo ou aliado.
O ego causa a maior parte do seu sofrimento, mas também pode salvá-lo de mais dor.
O ego é uma fraude
“O ego é o pior trapaceiro de confiança que poderíamos imaginar.” - Dr. Yoav Dattilo
Nosso ego é uma besta curiosa - a maioria de nós não percebe sua existência, mas estamos sob sua misericórdia.
Geralmente associamos a palavra "ego" a ser arrogante, orgulhoso ou egoísta. No entanto, nosso ego é uma coisa diferente - amplia nosso melhor ou pior lado. É por isso que o ego é o pior trapaceiro da confiança: terminamos comprando a versão exagerada de nós mesmos.
O eu ilusório é uma fantasia sedutora - é por isso que sucumbimos ao nosso ego. Nós permitimos que ele segure as rédeas de nossas vidas sem qualquer resistência.
O ego se esconde no último lugar que você sempre olhará: dentro de si. Disfarçado como seus pensamentos ou sentimentos, seu ego te engana. Quando você acredita que é seu ego, fará de tudo para manter essa ilusão viva.
Quando você deseja ser percebido como o chefe mais inteligente, a mãe amada, o melhor negociador, a mulher mais gentil, o cara mais engraçado, o escritor mais criativo - preencha os espaços em branco - você permite que seu ego assuma o controle. Você se identifica com um único aspecto de si mesmo - preservar essa imagem perfeita se torna um assunto de vida ou morte.
Ao querer manter nosso eu ilusório feliz, não apenas colocamos a esperança em um objetivo impossível, mas também prejudicamos a nós mesmos e aos outros. As pessoas estão dispostas a mentir, matar, enganar, esconder ou roubar para proteger seus limites de ego. Se alguém critica esse "lado perfeito", eles o levam para o lado pessoal - eles sentem que toda a sua identidade está em risco.
Por que isto está acontecendo comigo? Todo mundo quer estar comigo. Por que essa pessoa está me atacando? Ninguém me escuta!
Somos egoístas - fazemos tudo sobre "eu-eu-eu!" Acreditamos que tudo gira em torno de nós. Nós julgamos o que acontece através de um filtro auto-centrado.
O paradoxo do ego doentio é que, embora pareça um estimulador da confiança, cria mais danos. Comparando-nos aos outros, criamos insegurança. Ao perseguir ambições sem fim, acabamos desapontados. Ao fingir que as coisas sempre seguem nosso caminho, nos tornamos amargos e frustrados.
O ego doentio é uma fraude - não acredite que o seu eu ilusório é verdadeiro.
Nós não precisamos de outro ego
“Quanto maior a cabeça de um homem, mais fácil é encher seus sapatos.” - Henry A. Courtney
A maioria das pessoas acredita que elas se conhecem, mas menos de 15% são verdadeiramente autoconscientes . Ser egocêntrico ou ter uma distorção de quem somos nos transforma em uma vítima do ego ilusório.
O ego é você ' eu-ness ' - ele captura seus pensamentos, crenças, memórias e emoções, independentemente de serem bons ou ruins. No entanto, o problema não é a besta em si, mas o papel que desempenha.
Não ter ego seria um desastre - precisamos de algo para mediar entre nossos desejos e nossas crenças e valores. Sem isso, nos tornaríamos desamparados ou mentalmente doentes.
A busca incessante do ego pela atenção e pelo poder prejudica o objetivo que queremos alcançar.
Lidar com um ego doentio é desgastante.
À medida que aspiramos a ser maiores, mais ricos, mais inteligentes, melhores, mais fortes ou mais atraentes do que os outros, somos obscurecidos por um persistente sentimento de cansaço e insegurança. Você não precisa de outro ego; você só precisa ser você .
Nosso ego gosta de segurança, certeza e repetição. Isso nos faz sentir confortáveis reforçando uma versão idealizada de nós mesmos. Se as pessoas ameaçam essa ilusão, nós as transformamos em um inimigo. É por isso que as pessoas orientadas pelo ego se envolvem em batalhas constantes - elas querem proteger a frágil fantasia de quem são.
A parte engraçada é que lutamos para manter uma imagem de nós mesmos que ninguém compra, exceto nós.
Seu maior inimigo é sua percepção interna, não seu ego.
Nasce um ego
“O ego é uma maneira de se organizar; vem do intelecto quando a mente começa a clicar. ”- Mark Epstein
Você existe; portanto, eu existo - é assim que o ego nasce.
O psicanalista francês Jacques Lacan desenvolveu o conceito do " Estágio Espelho " para descrever o fenômeno quando uma criança começa a distinguir o "eu" e os outros - encontrar a imagem de alguém no espelho nos faz perceber que somos autônomos.
O ego nasce do medo e do isolamento. Cria nossa identidade e nos separa daqueles que nos rodeiam quando éramos crianças.
O nascimento do ego, segundo Chögyam Trungpa, é o processo de identificar o eu em termos de se opor aos outros. Antes de reconhecer nossa própria existência, começamos a ver os outros com força. Queremos conquistar os outros, criando um efeito de bola de neve que alimenta paixão, agressão e ignorância.
Nosso ego não apenas nos cega, mas também deixa os outros cegos. Queremos impor nossas possibilidades sobre as outras pessoas - o que quer que vejamos, queremos que os outros vejam também. Acreditamos que nossa visão do mundo é o mundo.
A ilusão do eu vai além de ter uma visão irrealista de quem somos.Queremos nos ater a essa imagem para sempre.
Queremos a ilusão de que nosso eu é permanente, mas a vida é fluida, não rígida. Estamos continuamente mudando - nosso senso de existência não é permanente. Não podemos levar nossa personalidade para a próxima vida.
Muitas pessoas acreditam que o ego é apenas uma fonte de problemas. O autor budista americano Thanissaro Bhikkhu ensina que um ego saudável e funcional é uma ferramenta crucial no caminho para o despertar.
A psicologia ocidental e o budismo concordam que o ego é como uma criação - devemos tirá-lo de nossa cabeça e aprender a domar nossa mente.
A ilusão de ser você
“Você é quem você é quando ninguém está assistindo.”
- Stephen Fry
A ilusão do eu é como uma máscara - nós usamos uma identidade que não é real.
Quando nos sentimos sob ataque ou pânico, criamos um mundo de dualidade - Chögyam Trungpa se refere a ele como "o mundo do ego". Essa invenção dúbia e desnecessária não nos permite ver claramente o nosso verdadeiro eu .
Os budistas recomendam o não ego como o antídoto para lidar com a ilusão do eu.
A maioria das pessoas associa o não ego ao se livrar do ego. No entanto, isso é um equívoco - o ego é essencial para orientar nossas decisões e comportamento. "Evasão Espiritual" é um termo cunhado para descrever aqueles que usam idéias e práticas espirituais para evitar enfrentar questões emocionais não resolvidas. Precisamos confrontar nosso ego em vez de fugir dele.
Você deve se livrar da ilusão de quem você é, não do ego.
Deixe de lado as idéias construídas de quem você é. A maioria deles foi criada quando você era criança. Você transformou algo muito bom ou ruim em você em sua identidade - equilibrar seu ego está aceitando todos os seus lados, em vez de exagerar um.
A ausência de ego é um estado mental saudável.
As idéias que construímos sobre nós mesmos são fixas. A maioria das pessoas reage às críticas porque construiu sua “reputação” em um traço idealizado - se as pessoas não gostam, elas sentem que sua identidade inteira entraria em colapso.
A maioria de nós fará o que for para proteger nossa ilusão de si mesmo. Quando experimentamos algo desagradável que pode ferir nossa identidade idealizada, nós reagimos.
Tornar-se mais consciente é essencial. A atenção plena não nos ajuda a nos apegar ao que é agradável nem a condenar o que é desagradável. Nós não acreditamos na ilusão do ego - somos mais que isso. Você pode separar o estímulo da sua reação emocional - você escolhe como reagir, não o seu ego.
Transforme seu ego em um aliado
“Ontem fui inteligente, então queria mudar o mundo. Hoje eu sou sábio, então estou me mudando. ”- Rumi
Muitos elementos que definem nossa identidade foram herdados - não podemos fazer muito a respeito deles. Mas podemos mudar a forma como lidamos com eles - assim como com o nosso ego.
Quando nos libertamos do nosso eu idealizado, nos tornamos livres. Por outro lado, quando o ego administra nossas vidas, sofremos. A abordagem "eu-eu-eu" está drenando - forçar o mundo a girar em torno de nós é uma missão impossível.
Os psicólogos recomendam capacitar o “eu” observador - abrir espaço para a auto-reflexão e observar a si mesmo à distância. Enfrente todos os aspectos de quem você é - especialmente os desconfortáveis. Arranje espaço para você. Observe seus pensamentos em vez de comprá-los ; Deixe de lado o perfeccionismo.
Os budistas nos convidam a observar nossa mente - a observar nossos pensamentos sem julgar. Mindfulness é a capacidade de estar presente, estar com o que acontece no aqui e agora. É uma jornada para abandonar a ilusão do ego em prol do bem-estar e da felicidade.
A ausência de ego não significa se livrar do ego, mas do eu ilusório. Precisamos desfazer padrões habituais que desenvolvemos por anos.
Egolessness significa liberdade - nos libertamos da ansiedade para defender a ilusão de quem somos.
O antídoto para a ilusão
"Você mesmo, tanto quanto qualquer um no universo inteiro, merece o seu amor e carinho"
- Buda
Seu eu é fluido, não é fixo.
Nossa tendência natural é ver não apenas a nós mesmos, mas também outros como coisas permanentes. Entender que tudo é interdependente e tudo é impermanente é essencial.
A ilusão do ego significa pensar que nossa identidade é um produto acabado, e não um trabalho em progresso.
Pegue algumas fotos de si mesmo em diferentes momentos. Você provavelmente parece diferente agora, certo? Veja como sua personalidade ou estilo de vida mudou ao longo desses anos. Você ainda é o mesmo? Ou você mudou? Fluidez significa integrar tanto que somos diferentes e iguais.
Tudo muda e nada fica parado. Como Heráclito disse: " Ninguém jamais pisa duas vezes no mesmo rio, porque não é o mesmo rio e não é a mesma pessoa".
Esse é o paradoxo da compreensão da impermanência. Nós, as mesmas pessoas, não somos aqueles que éramos no passado - mas ainda somos nós mesmos. O antídoto para a ilusão está voltado para o seu verdadeiro eu.
Não se leve muito a sério. O mundo não gira em torno de você . Não se apegue à ilusão do ego. Abrace o bem-estar e a felicidade.
Você é fluido, não é fixo. Não fique com um eu ilusório - um aspecto de você não é você. Evite ficar na defensiva quando alguém machuca um lado de quem você é.
As pessoas não são seus inimigos. Quando você está em paz com quem você é, você não sente a necessidade de lutar contra os outros.
Aumentar a autoconsciência. A ausência de ego é a percepção obtida da meditação - mergulhamos profundamente no vazio ou na ilusoriedade do eu e dos padrões habituais.
Ame a si mesmo, não a sua imagem. Aceite sua integridade - tanto o bem quanto o mal. O verdadeiro amor próprio é apreciar que os outros também se sintam amados.
Pare de tentar ser perfeito. Não estou sugerindo que você abaixe sua barra - perceba que você não é uma pessoa acabada, mas um trabalho em progresso .
Ser vulnerável é ser forte. Você não precisa sustentar uma versão idealizada de si mesmo para ser aceito pelos outros. As máscaras são frágeis , mas nada pode vencer seu eu autêntico.
O ego não é o inimigo - a imagem idealizada de si mesmo é. Defender uma ilusão é uma batalha desgastante e inútil. Pare de fingir e comece a aceitar. Nesta época do ano, em vez de apenas refletir sobre suas conquistas, passe algum tempo refletindo sobre quem você é.
Livre-se da ilusão do eu perfeito.
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